Za lijepog sunčanog dana samo je jedno mjesto gore od ureda – teretana. Stoga siđite sa stepera, ostavite se utega i izađite u prirodu. Vjerujte, tako ćete puno brže doći u formu. Istraživanja pokazuju da vježbe na otvorenom prže više kalorija od vježbi u teretani, a i poboljšavaju vaše raspoloženje. Stoga smo zatražili neke od najboljih svjetskih trenera da prirede jednomjesečni program – ljetni fitness izazov za vas, naše čitatelje, ali svako ponavljanje, svaki korak moraju biti obavljeni na otvorenom, a ne u zagušljivoj teretani. Sljedeći 31 dan rezervirajte si od 15 do 60 minuta dnevno i izvedite sve do jednog treninga. Ako budete dosljedni, s ponosom ćete na plaži svući majicu i pokazati što ste postigli. Motivacija je u vama, a narukvica s porukom Biti fit lavovski je posao koju vam daruje srpanjski Men's Health neka bude posjetnik na nju!
Neka vam dulje traje! Što se tiče žileta i brakova u reality showovima, u redu je naša kultura odbacivanja svega na prvi znak da ne valja. Ali svoje tijelo i druge stvari koje volimo želimo imati što je dulje moguće. Ključ je ono što svaki dobri mehaničar zna: redovito održavanje. Men's Health donosi detaljan vodič za pravilno i redovito održavanje tijela!
Pet klopki zbog kojih se debljate. Kako izbjeći velike prijetnje koje život upućuje vašem struku i ostati vitki zauvijek? Klopka br. 1 glasi puno radite: osobe koje rade više od 40 sati tjedno imaju 8 posto veću vjerojatnost da budu pretile, pokazalo je istraživanje američkih Centara za kontrolu bolesti. Klopka br. 2 glasi pronašli ste srodnu dušu: ne biste bili prvi koji ste se usvinjili jer ste se sparili. Lakše je uživati u hrani koju volite ako imate partnera u zločinu. Klopka br. 3 postajete sve stariji i stariji: od svoje 25. do svoje 60. godine muškarci se udebljaju jedan kilogram svake dvije godine, kaže istraživanje Sveučilišta Duke. Dok navršite 50., uz svoju hipoteku mogli biste nositi dodatnih 15 kila...
