Umjesto da stalno gubite kontrolu nad sobom, možete pokušati sljedeće:
- Pazite na sebe! Redovito si priuštite pauze. Ako ste umorni ili pod stresom, lako ćete pobjesniti.
- Niste sami. Prihvatite pomoć ili zamolite druge za pomoć.
- Pokušajte razmisliti u kojim situacijama često prelazite svoje granice. Zatim razmislite o tome kako izbjeći ili ublažiti te situacije.
- Promotrite situaciju iz drugačije perspektive. Je li stvarno tako loše kao što mislite?
- Blizu ste gubitka kontrole? Pomaže dubok i svjestan udah-izdah, udah-izdah...
- Brojite od 1 do 10 ili unatrag ili u ustima držite gutljaj vode. To će vas smiriti.
- Radije pjevate? Pronađite neku svoju pjesmu i pjevajte. Pomoći će vam da ispustite paru.
- Razgovarajte s djetetom i recite mu svoje osjećaje.
- Ništa ne pomaže? Ako je moguće, napustite prostoriju.
- Niste loša majka ako ste postali glasni. Vi ste samo čovjek od krvi i mesa i imate granice. Vaše dijete mora naučiti da i odrasli imaju osjećaje. Ako ste poviknuli i sada vam je krivo, ispričajte se djetetu i objasnite što se dogodilo.
Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia
7 načina kako bebi pomoći kod zatvora: Ako je stolica jako tvrda, u malim kuglicama, evo što trebate činiti
10 životnih lekcija koje možete dobiti od svoga dvogodišnjaka
Baby Lasagna objavio slikovnicu: Priča o predivnom prijateljstvu s jednookim ljubimcem
Tata ljubi petogodišnjeg sina u usta: Optužili ga da će mu prenijeti bakterije i karijes
Majčino mlijeko boje jagode: Mama pokazala što stoji iza ovog fenomena