odmaknite-se-od-negativnih-misli-uz-ovu-terapiju

Dnevnik sreće

Mnogo je već rečeno o terapeutskoj moći pisanja. Papir ne osuđuje i ne ismijava, a pruža utjehu. Zapise u kojima ste izrazili sve što vas muči možete pohraniti na skrovito mjesto ili jednostavno poderati ili spaliti, što bi vam moglo donijeti svojevrstan osjećaj olakšanja.

No dnevnik koji vam poklanjamo uz prosinački broj Sense zamišljen je kao "dnevnik sreće", mjesto na koje ćete zapisivati najljepše trenutke, želje i nadanja, a u danima pred vama bit će vam poticaj za samopouzdanje, optimizam i zahvalnost.

Kako početi?

Često ne znamo kako početi pisati dnevnik, a Stephanie Dowrick, australska spisateljica i učiteljica kreativnog pisanja, savjetuje da kada sjednemo i pogledamo u praznu stranicu, počnemo pisati o onom što se događa u tom trenutku: gdje sjedimo, kako se osjećamo, što čujemo...

„Ako počnete od jednostavnih činjenica, um će vas postupno odvesti tamo gdje treba i tamo gdje želite stići, napisala je u svojoj knjizi Creative Journal Writing. Osim takvog početka, možete početi i uz pomoć sljedećih pitanja...

Jeste li se danas smijali? Jeste li bili sretni? Kada?

Što je najbolje što vam se danas dogodilo?

Koga stavljate na prvo mjesto u svom životu? Koga ste danas stavili na prvo mjesto? Zašto?

Osjećate li da sebi pružate dovoljno pažnje ili osjećate da zanemarujete vlastite potrebe? Zašto?

Gdje biste željeli biti za godinu dana?

Kojih pet stvari možete učiniti još ovoga tjedna da biste se pokrenuli prema svojim ciljevima?

Želimo vam da ga što prije ispunite jer to je dokaz da ste osvijestili lijepe stvari u svom životu, a tada neminovno dolazi još mnogo takvih.