ODRŽAN PRVI SENSA POP-UP EVENT #LIFELIVE: Naše panelistice najbolji su primjer za putovanje kroz vrijeme – ali, unatrag!

U želji za okupljanjem snažnih žena iz različitih poslovnih sfera, autentičnih osobnih afiniteta u vezi s relevantnim temama poput brige o sebi i zdravlju, ravnoteži poslovnog i privatnog te osobnih izazova i nadilaženja prepreka, Sensa je održala prvi POP-UP event Sensa Life Live u suradnji s Merkur osiguranjem. Tema prvog panela, održanog u Merkur Lifestyle centru u Zagrebu, bila je zdravlje, odnosno „Personalizirani healthy lifestyle“ o čemu je glavna urednica Sense Izabela Vrtar razgovarala sa ženama koje žive svoje tijelo i svoj duh na mudar način.

Začetnica popularizacije plant based prehrane kod nas, food blogerica i autorica zdrave kuharice „Moja sretna hrana“ kao temelj svojih zdravih navika navodi konzumaciju namirnica biljnog podrijetla, ali i osluškivanje nutrine, samosvijest o tome koji su rituali su dobri za nju, a ne ono što je u trendu ili što očekuje okolina.

Jedem koliko sam gladna i ne brojim kalorije. Također, povremeni post (intermittent fasting) izrazito godi mom tijelu, dva puta tjedno vježbam u teretani i prakticiram energetsko vježbanje chi kung te mindfulness. Oduvijek sam bila vrlo disciplinirana pa mi nije problem držati se svih tih rituala, ali tek zadnjih godina sam shvatila koliko je važno oprostiti sebi, s ljubavlju prihvatiti svoje nesavršenosti, dozvoliti si prijeko potreban odmor bez grižnje savjesti i reći 'NE'. 40-te su za mene bile prekretnica u tom smislu, ostvarila sam svoj puni potencijal kao žena. Danas se u svom se tijelu osjećam snažnije, samopouzdanije i ljepše no ikada i očekujem bar još 20 ovako aktivnih i sretnih godina.

Karmen Matković Melki

Nutricionistkinja u Poliklinici Leptir kroz posao je primijetila da su 40-e prijelomno desetljeće kad ljudi osvijeste da moraju više brinuti o svome zdravlju. Najljepše joj je stoga, vidjeti kako, nakon što implementiraju njene savjete, postaju 'putnici kroz vrijeme', vraćaju godine unazad i shvaćaju da je sve moguće!

Zbog dalmatinskog temperamenta često sam bila kruta prema sebi i drugima, u najboljoj želji da sve ispadne dobro. U posljednjih pet godina to sam osvijestila i trudim se birati umjereniji, blaži put. Tako je i s prehranom u mom domu. Nema ekstremnih odabira, fokus je na mediteranskoj prehrani kao i na dodacima prehrani (vitamin D3, cink, probiotici...) na koje gledam kao veliku blagodat. Naime, moramo biti svjesni da hrana koju danas jedemo nije bogata nutrijentima kao što je bila prije, primjerice, 100 godina jer je tlo danas osiromašeno - tu nam suplementi izrazito pomažu.

Jelena Orešković Atabeyki

Bivša manekenka, a danas instruktorica pilatesa i vježbi za lice, u brizi za zdravlje osim na vježbe, fokusirana je na umjerenost u svemu što radi. Naučila je to, tvrdi, od Francuskinja, koje se ničega ne odriču, konzumiraju sve namirnice u manjim količinama i puno se kreću.

Nikad nisam bila sklona debljanju, u mladosti zapravo uopće nisam razmišljala o prehrani. Tek kad sam se preselila u Francusku, zbog svog supruga koji je astmatičar i oca koji se razbolio od karcinoma, počela sam se više zanimati za zdravu prehranu. Uz to, nakon poroda, zbog problema s kralježnicom, počela sam vježbati pilates, a potom i završila školu za instruktoricu. Postepeno, počela sam se više informirati i uvoditi zdrave navike u svoj život i život svoje obitelji te krenula prakticirati fitness za lice. Možda će se nekome činiti da je riječ o pretjeranoj kontroli ili trudu, no ja to zovem stilom života koji s vremenom, ako u njemu ustrajete, postaje izrazito ugodan i divan primjer vašoj djeci. Sve drugo je, po meni, nemar prema sebi.

Jana Fabijanić

Pjevačica, voditeljica i organizatorica evenata, važnost pronalaska svoje životne svrhe smatra ključnim za sreću i ispunjenost, a redovito vježbanje najjednostavniji put ka boljem osjećaju u vlastitom tijelu.

U 20-ima sam se puno osuđivala, nisam voljela svoje tijelo, izgladnjivala sam ga. U 30-ima sam shvatila da je hrana za mene sreća, ali da njome ne želim nadomjestiti sreću. Počela sam više istraživati i bile su mi potrebne godine da shvatim što odgovara mome tijelu. Danas jedem sve, rekla bih 'jedem normalno', ne odričem se ničega, ali slušam svoje tijelo. Uz to, još 4 stvari doprinose mojoj sretnijoj svakodnevici- to je dovoljna količina sna, redovita tjelovježba, uredan spolni život i druženje s dragim ljudima.

Tamara Aye

Direktorica službe marketinga u Merkur osiguranju d.d. smatra kako samo dobrom organizacijom vremena pomažemo sebi biti uspješni na poslu, te živjeti kvalitetnije i očuvati vlastito zdravlje. Također, naglašava važnost kakvim mislima, literaturom, sadržajima pa i ljudima hranimo svoj um. Mudre knjige i inspirativni ljudi pomažu nam postati 'najbolja verzija sebe'.

Možda se nekome čini nedostižno u današnju užurbanu svakodnevicu ukomponirati zdravu prehranu, brigu o mentalnom zdravlju, odlazak na vježbanje četiri puta tjedno i dva puta na masažu, no za mene je to recept za osjećaj ugode i zdravlja i za to više ne tražim opravdanja u nedostatku vremena. Mnogo sam naučila i od svog svekra koji je iz Mjanmara – on tvrdi da je tajna zdravog života u konzumaciji manjih obroka i meditaciji. Put u tišinu, vrijeme koje provedemo sami sa sobom zapravo nam najbolje puni baterije, bolje smo prema sebi i kvalitetniji su nam odnosi.