Kroz odgoj važno je naučiti djecu kako dijeliti, posuđivati stvari i uzeti u obzir tuđe osjećaje. Većina roditelja želi odgojiti empatično dijete, ali djeca također moraju naučiti kako biti asertivna i zauzeti se za sebe, čak i ako je to vještina o kojoj roditelji ne govore tako često.
"Asertivnost se sastoji u tome da naučite djecu samopouzdano izraziti svoje potrebe i granice bez agresivnosti. To osposobljava djecu s vještinama prebrođenja izazova kao što su maltertiranje, pritisak vršnjaka i međuljudski sukob", rekla je Ann-Louise Lockhart, pedijatrijska psihologinja i savjetnica za roditelje, za HuffPost.
Stručnjaci za odgoj otkrili su fraze kojima roditelji mogu naučiti djecu kako bi mogla verbalizirati svoje osjećaje, razviti samopouzdanje i postaviti granice, a sve to uz poštovanje.
Zašto je važno odgojiti djecu da budu asertivna?
Važno je naučiti djecu da budu asertivna kako bi se mogla zalagati za sebe i druge, rekla je Amy McCready, osnivačica Positive Parenting Solutions i autorica knjige "The Me, Me, Me Epidemic: A Step-by-Step Guide to Raising Capable, Grateful Kids in an Over-Entitled World".
"Djeca ovu vještinu trebaju naučiti u djetinjstvu kako bi je mogla koristiti kroz svoje tinejdžerske godine i u odrasloj dobi", dodala je.
Znati kako biti asertivan pomaže djeci i u razgovaranju o emocijama, a to sprječava gušenje istih.
"Asertivna komunikacija stvara zdravije odnose u osobnom i profesionalnom životu i... više uspjeha u svim područjima života" dodala je Lisa Schab, licencirana klinička socijalna radnica i autorica knjige "Cool, Calm, and Confident: A Workbook to Help Kids Learn Assertiveness Skills".
Učite djecu jednostavnim frazama koje su izravne, ali ne i agresivne
Ne sviđa mi se to. Molim te prestani
Bilo da vaše dijete netko gura na igralištu ili ga prijatelj zadirkuje, ova jednostavna i jasna fraza odmah postavlja granicu.
"Kad kaže: 'Ne sviđa mi se to', vaše dijete priznaje svoje emocije, to mu pomaže pokazati svoju perspektivu bez okrivljavanja ili posramljivanja. Nastavak: 'Molim te prestani' čvrst je, ali pristojan zahtjev da se određeno ponašanje prekine", rekao je Lockhart.
To mi nije u redu
Djeci se sukob može činiti neugodnim, a ova izjava pokazuje asertivnost bez napadanja druge osobe.
"Ova fraza je moćna u svojoj jednostavnosti, posebno za djecu. Održava ton mirnim, ali čvrstim, pojačava vjerojatnost da će druga osoba poštovati granice i prilagoditi svoje ponašanje", navodi Lockhart.
McCready je preporučila sličnu frazu koja može biti jednako učinkovita: "To mi nije ugodno".
Ne, hvala
Kad dijete osjeća pritisak ili grižnju savjesti u situaciji kad kaže "ne", dodavanje "hvala" na kraju može zadržati granicu, ali i dalje pokazati poštovanje.
"Ova fraza smanjuje vjerojatnost provociranja obrambenog ponašanja. To je podsjednik da nikome ne duguju opravdanje za zaštitu svog vremena, energije ili granica", navodi Lockhart.
Ako se vaše dijete još uvijek osjeća kao da ga drugi pokušavaju uvjeriti, može reći nešto poput: "Ne, hvala, odlučio sam", možete mu pomoći da ostane uvjeren u svoju odluku, dodala je McCready.
Radije bih pokušao/radio nešto drugo umjesto toga
"Ovo uči djecu da je jedan od način odbijanja neugodne situacije ponuditi alternative", objasnio je McCready.
Primjerice, vaše bi dijete moglo reći nešto poput: "Ne, ne želim piti. Zašto umjesto toga ne bismo vozili bicikle?" ili "Ne, ne želim to učiniti. Ako želite raditi nešto drugo, javite mi", objašnjava Schab.
Trebam malo vremena da razmislim o tome
Ako vaše dijete osjeća pritisak vršnjaka u donošenju impulzivnu odluku, ova izjava šalje poruku da zna kako donositi promišljene, namjerne odluke, navodi Lockhart.
"Kad koriste 'trebam', usmjeravaju svoje potrebe i izbjegavaju osjećati obvezu odmah dati odgovor. Također pomaže u situacijama u kojima emocije mogu pomutiti prosudbu, dajući im prostora za procjenu bez vanjskog pritiska", rekla je.
Poštujem to što govoriš, ali mislim
Ovim se prepoznaje i poštuje druga osoba, a istovremeno pokazuje samopoštovanje kada dijete izrazi svoje mišljenje, ističe Schab.
Još jedan sličan izraz koji preporučuje je: "Slažem se s tim, ali...'.
Oprostite, želio bih...
Fraze poput ove, koje pokazuju djeci kako pristojno i pouzdano izraziti svoje potrebe ili zatražiti pomoć, su ključne, objašnjava Schab.
Drugi primjer ove vrste izraza: "Možete li mi, molim vas, pomoći s...?".
Kako djecu možemo naučiti ovim frazama?
Izbjegavajte omalovažavajuće fraze
Neke fraze mogu nenamjerno naučiti djecu potisnuti svoje osjećaje i dati prednost drugima u odnosu na vlastite granice, objasnila je Lockhart.
Pokušajte se držati dalje od izjava kao što su "Samo pusti to", "Nemoj od toga praviti veliku stvar" i "Budi pristojan pod svaku cijenu", rekla je.
Razgovarajte o situacijama s kojima se vaše dijete suočava u svakodnevnom životu
"Nikada nemojte posramiti ili kritizirati svoje dijete nego pomozite da shvati kako je moglo ili može djelovati asertivno u situaciji u kojoj se nalazi", predložila je Schab.
Također možete podijeliti svoj primjer situacije kada ste poželjeli da ste nešto rekli i kako ste se možda mogli drugačije ponijeti, dodala je McCready.
Igrajte se uloga sa svojim djetetom
Osmislite scenarije s kojima bi se vaše dijete moglo susresti i potaknite ih na korištenje asertivnih fraza, a vi ih slušajte. Potom možete zamijeniti uloge i neka vaše dijete primi asertivne komentare, preporučila je McCready.
"Dvosmjerna igra uloga gradi djetetovu ugodu korištenjem asertivnosti u okruženju koje ga podržava. Razgovarajte o tome kako je biti na obje strane interakcije", objasnila je McCredy.
Također možete sa svojim djetetom razmišljati o asertivnim frazama koje odgovaraju njihovoj osobnosti i stilu komunikacije, dodala je.
Modelirajte ih
Korištenje asertivnih fraza jedan je od najučinkovitijih načina za učenje vaše djece, bilo da se radi o vašoj interakciji s drugima ili sa svojom djecom.
"Kao roditelj... još uvijek možete prakticirati komunikaciju punu poštovanja sa svojom djecom dok istovremeno održavate roditeljske granice i obiteljska pravila. Vi stalno podučavate svoje dijete dok ono promatra vaše ponašanje i čuje vaše riječi", zaključila je Schab.